研途漫漫，似在迷雾中航行，困惑与迷茫常伴左右。但总有一种力量，驱使我们怀揣热忱，坚定前行。笃行致远，以脚踏实地的行动丈量知识的广度；不负研途，用持之以恒的努力书写青春的华章。那些与难题较量的日夜，终将成为照亮未来的璀璨星光。让我们跟随雷一诺学长的脚步，听听他是怎么说的吧！

个人简介

雷一诺，男，2003年8月出生，汉族，共青团员，曾任工商管理学院团委志愿服务中心干事和心理健康中心部长，2021级中美市营一班生活委员。

个人奖项

（1）2021-2022学年第二学期获校级三下乡先进个人

（2）2021-2022学年第二学期获河北经贸大学工商管理学院团委优秀干事

（3）2021-2022学年第二学期获院级优秀志愿者

（4）2022-2023学年第一学期获河北经贸大学首届校园心理情景剧剧本创作大赛二等奖

（5）2022-2023学年第二学期获河北经贸大学第二十六届田径运动会优秀工作者

（6）2022-2023学年第二学期获河北经贸大学工商管理学院团委优秀部长

考研是一场无声却激烈的战斗。备考的日子，像一场漫长的马拉松，从清晨到深夜，图书馆里总有埋头苦读的身影。但考研也是一场自我超越，当你在无数次想要放弃时选择坚持，你会发现自己变得更加坚韧、自信，不管结果如何，这段为梦想全力以赴的时光，都将成为人生中最宝贵的财富。让我们听听对于考研的问题，雷一诺学长是怎么说的吧！

Q:当初是如何确定考研目标院校和专业的？哪些因素在决策过程中起到了关键作用？

A:我报考的专业是吉林大学社会学，对一个本科是市场营销的学生来说跨度其实很大。在选择考研专业之前，首先应该是有明确的目的的，不管是追求学术上的能力还是单纯的想在未来的求职中获得更好的机会，这个目标可以不那么具体，但它应该是帮助你选择考研这个行为的一个重要的因素；其次应该是对不同地区院校的整体情况有基本的了解，比如说南方经济发达的地区分数线会比东北之类的地区相对更高一些，北京的高校在判卷的时候会更严格一些，这些都需要同学们综合考虑自己的能力，未来的发展机会等各种情况去决定；最后，具体到专业，要考虑的主要就是现有知识储备和个人兴趣相关的方向，以及有没有数学这种确实不擅长的科目。

Q:在考研期间，你是通过哪些渠道去全面了解目标院校的招生政策的？

A:以我个人的观点，学校官网一定是信息最多最全的渠道，大部分招生信息比如招生人数，初试复试的考试科目和参考书目等都是必须在官网公示的，其次是找往届上岸的学长学姐了解更具体的信息，最后才是考研教培机构和考研博主等自媒体。以我在吉大的复试为例，整个复试的安排，笔试的科目和面试的流程等内容都是公开的，具体到参考书目的作者和版本，面试的场景和细节，就需要咨询往届的学生，而机构和自媒体因为要考虑大部分的用户，就可能存在一些问题，比如我在复试集训中就浪费了一些时间在简历和英文问答上，而吉大不仅不收取个人简历，英文问题也只有一道专业相关的问题。

Q:回顾整个考研历程，你认为哪个阶段最艰难？当时是如何咬牙坚持下来的？

A:就我个人的经历来说，考前45天开始的冲刺期是最困难的，因为我的专业课只考主观题且涉及古今中外不同社会学家的不同观点和概念，这个时期每天需要把大部分的精力放在两门专业课四本教材以及政治的背诵上，这方面的提升一是很难通过做题等方法直接地检验，二是不确定会不会考到而怀疑做了无用功，尤其是临近考试的几个星期，在查漏补缺的过程中越是发现漏洞就越是焦虑。度过这一时期也不是单纯的硬撑，更多的是用科学的方法拆解背诵的重难点和适当的休息缓解精神的紧张，到了考完这个问题自然也就完美地解决了。

Q:如何平衡多科目复习时间？有没有制定详细的学习计划？中途遇到计划调整会怎么做的？

A:不知道同学们有没有见过那种把一天按每半个小时切分的计划表，我个人是不建议甚至有些反感这种把一天所有的琐事和安排都限定在一个具体时间的计划表，但是应该有弹性的时间模块并对课程还有哪些内容有宏观的规划：英语大纲词汇六千多个要过三遍起，每天背多少合适；每本专业课有多少章节，哪些是常考的内容而哪些是明确不考的内容，以及根据具体情况确定应该背多少遍并留出足够的时间；如果今天不想看专业课那就只学英语和政治，但是对每周应该完成的学习任务不做折扣；当天的任务没有完成也不建议同学们牺牲睡眠时间熬夜，很容易陷入效率不高且影响第二天计划的恶性循环中，而是在上午，下午，晚上的三个时间段中都留出自由时间，有前一天遗留的任务就优先解决，学习压力不大的时候就用来放松休息；遇到比较难攻克的部分，可能需要及时调整学习计划，而面对相对容易的内容，除了完成基础目标，其实可以用省下来的时间巩固薄弱环节，或者做一些拓展训练，这样整体学习效率会更高。

Q:长时间高强度学习导致身心疲惫，你是如何调节情绪、避免内耗的？

A:情绪的调节不是压抑自己说：“要冷静，要专心”，而是找到合适的方法排解压力，正如前面提到的自由安排的时间，该放松的时间就专心去放松，该看手机就看手机，该逛街就去逛街，学习任务完成了就不应该因为今天多看了五分钟手机而耻辱和焦虑。我个人还会在每天早上到楼下一边晒太阳一边背单词。

Q:考研上岸后，你计划如何利用入学前的这段空档期？打算如何规划研究生阶段的学习与生活？

A:考研上岸后的过渡期是蓄力未来的黄金阶段，我目前计划先调整心态，复盘备考经验并针对性提升技能，辅以专业书籍和通识阅读拓宽思维，同时培养规律作息与运动习惯，为学业打好身体基础。进入研究生阶段后，首要任务是明确研究方向并高效推进学术目标，积极参与课题项目与行业实践，平衡学术深耕与多维成长，保持弹性与开放心态，在专注目标的同时享受过程，让研究生生涯成为专业能力与综合素养双重突破的跳板。

Q:关于考研，学长有什么想对学弟学妹说的？

A:整个考研过程是一场漫长的马拉松，希望同学们在选择考研的时候是经过深思熟虑的，而不是看别人报就跟着报，认真对待自己的每一次选择，也要相信自己付出的努力，无论结果如何，这段为目标拼尽全力的日子，都会让你蜕变成更强大的自己。

“笃行致远，不负研途”，感谢雷一诺学长的分享。研途漫漫，每一次深夜灯火、每一页文献笔记，都是向理想靠近的印记。沉淀的时光与汗水，终将化为破土的力量。愿工商学子以笃行之姿坚守学术，以赤子之心奔赴远方，书写属于自己的精彩篇章。